Buscar

Terapia Sistémica Familiar, Individual y de Pareja

Terapia para el Cambio

COVID-19 y salud mental 1. ANSIEDAD

          En esta ocasión abordaré los distintos aspectos que desde la perspectiva psicológica se pueden ver alterados por estas nuevas circunstancias asociadas al COVID-19.

        Una de las primeras cuestiones importantes a tratar es el distinguir entre lo esperable que podamos sentir y por lo tanto, normal, de lo que no lo es, con la finalidad de identificar cuándo ha llegado el momento de pedir ayuda profesional(es cierto que cualquier momento es bueno para solicitar ayuda para resolver cuestiones que nos dañan, a veces esperamos hasta no poder más, cuando sería más sencillo y rápido intervenir antes)

          Estos momentos que vivimos de gran incertidumbre van asociados inevitablemente a una serie de emociones que compartimos en mayor o menor medida todos los que estamos pasando este confinamiento. Estas emociones y sensaciones van desde la ansiedad, la tristeza, el miedo o la culpa. Todas ellas tienen efecto en nosotros, a veces se identifican fácilmente y otros son más sutiles. Iré desgranando cada una de ellas y vosotros sacaréis la conclusión de si ha llegado el momento de llamar al profesional.

Ansiedad, la “pandemia” psicológica de este siglo:

            En los últimos años, la ansiedad es el tema más habitual de consulta. Si de base es una problemática bastante extendida, podremos entender que las circunstancias que vivimos hayan disparado su presencia en personas que con anterioridad no la acusaban.

         Pero… ¿qué esto de la ansiedad?, seguro que es conocida por muchos pero entendida por pocos. Me gusta explicar a mis pacientes que la ansiedad no es la causa de su malestar, sino la consecuencia de una acumulación de factores que determinan la aparición de unos síntomas que en sí no son graves ni preocupantes, pero sí tremendamente molestos.

         ¿Y qué síntomas o sensaciones se experimentan cuando aparece la desagradable ansiedad? Pues aquéllos que absolutamente todos hemos sentido alguna vez, ya que de lo contrario no estaríamos vivos. Es decir, estas sensaciones tales como la respiración agitada, mareo, una alta tasa cardiaca (sentimos que el corazón casi se nos sale del pecho) tensión muscular o agarrotamiento (suele dolernos la espalda, el cuello…) sudoración de manos, midriasis (dilatación de las pupilas)…vamos, todo un catálogo de sensaciones nada apetecibles que aparecen cuando una de las vías del Sistema Nervioso Autónomo (S.N.A.) se activa, más concretamente el Sistema Nervioso Simpático, y todo ello, siempre y cuando nuestro Sistema Nervioso funcione correctamente. Por eso os escribía que si “sentimos nervios” es porque estamos vivos y sanos.

              La línea que separa la ansiedad del pánico es muy fina, es una cuestión de grado,  con qué intensidad se manifiestan todos esos síntomas. Si su aparición es muy repetida en el tiempo y/o es muy intensa, mi recomendación es que pidas ayuda, no tienes por qué encargarte tú sólo de esto…ni tienes por qué saber cómo hacerlo, de hecho, no saber qué hacer sería lo más esperable.

             Bien, vistas las formas en cómo se manifiesta la ansiedad, vamos a por el fondo, o la explicación de por qué aparece la dichosa o susodicha.

            Ahora veréis porqué suelo decir que la ansiedad es el mal de nuestro siglo. La vida actual nos exige estar pendientes de mil cosas a la vez, de ir corriendo a todos los sitios, de no perdernos un plazo, en definitiva de no bajar la guardia, y eso nos lleva a querer ganarle tiempo al tiempo, a incluso sentir la necesidad de preveer lo que va a suceder próximamente con el fin de sentir que tenemos todo bajo control y nada malo nos puede pasar. Nos volvemos adictos a una falsa seguridad, la que nos otorga el ANTICIPARNOS a los acontecimientos… pues en definitiva, ésto es precisamente de lo que se nutre la ansiedad, nos exigimos respuestas de un futuro que no tenemos por qué conocer y no por no saber los resultados tenemos por qué ponernos en lo peor.

          Ocurre que en muchas ocasiones nuestro cerebro nos juega una mala pasada, y peca de pesimista, es decir, nos aconseja en base a una excesiva precaución y/o en algunos casos sus argumentos se basan en su experiencia. Si en una ocasión has cometido un error y te ha ido mal, es esperable que tu memoria te recuerde que es muy probable que vuelva a suceder… pero eso es menospreciarnos… ¿acaso las personas no aprendemos de las experiencias?, caerse y volver a levantarse es de lo más natural, podremos tener magulladuras, pero esas cicatrices no son más que nuestra historia y el reflejo de cuánto más sabios somos… Vale…a veces hay que tropezarse un par de veces y si son más…entonces no estaría de más que un profesional te acompañara en la revisión de porqué te caes tanto para poner remedio.

          Volviendo a los desencadenantes de la ansiedad, tenemos por un lado la anticipación, ponernos en lo peor. La incertidumbre que atravesamos no nos lo pone en este punto precisamente fácil, Es sencillo caer en la trampa del derrotismo y catastrofismo… “no sé qué va a ser de mí”, “no sé si aguataré más tiempo…”, “¿qué va a pasar en cuanto a las repercusiones económicas?”, “esto es la ruina”…  pues bien, sin pecar de optimismo estúpido (creo que no hay cosa peor), del piensa que todo se arreglará sin más, o mejor, no pienses en ello… Sí que podemos hacer algo. Pasar de la PREOCUPACIÓN que nos crean todos esos pensamientos anticipatorios y catastrofistas a la ACCIÓN… Ya, pero ahora no hay mucho que se pueda hacer… es cierto, igual no podemos encargarnos de TODO, pero vamos a centrarnos en lo que SÍ. Por ejemplo, si temo consecuencias laborales, voy a aprovechar este tiempo para pensar que cambios me gustaría que se dieran más adelante en este área de mi vida, voy a centrarme en qué más le puedo aportar a mi curriculum actualizándome o si me gustaría dedicarme a otra cosa. Y si no puedo hacer más al respecto, no quedará otra que esperar a que esta situación se desbloquee.

         En lo personal, también puedo aprovechar a plantearme qué otras cosas quiero diferentes en mi vida y qué puedo hacer al respecto…pasar de la preocupación a la acción nos hará sentirnos menos víctimas de las circunstancias.

          Está claro que esta situación es novedosa y excepcional, nunca antes hemos tenido que pasar por un confinamiento así, por una enfermedad así. Ahora hay muchas primeras veces. Todo cambio y novedad nos exige una adaptación, encargarnos de nosotros y de lo que nos rodea de una forma diferente y eso lleva tiempo y es agotador. Por eso ahora más que nunca hemos de PERMITIRNOS y no forzarnos. Permitirnos tener ratos de estado de ánimo bajo, llorar, no tener ganas de nada, permitirnos tener cambios de humor, permitirnos el no dar el 100% de nosotros pues ahora la vida no la vivimos en todo su esplendor… y… NO PASA NADA. Piensa en todo lo que hacías antes, de lo que eras capaz y de que eso volverá. Nos costará otro poquito volver a adaptarnos a lo que dejamos en pausa no hace tanto pero que nos está esperando, pero lo haremos.

A vuestra disposición,

Cristina Martínez , psicóloga de antheo.

Entrada destacada

Terapia On-line y presencial

Continuamos ofreciendo la posibilidad de tener las sesiones via on-line y reanudamos la petición de citas presenciales.

Las citas presenciales se llevarán a cabo cumpliendo el protocolo de seguridad:

-Tiempo distanciado entre sesiones para poder ventilar e higienizar,

-Uso de mascarillas por parte de todos, profesional y usuario/s,

-Gel hidroalcólico y lavado de manos exahustivo,

-Distancia interpersonal,

-Desinfección de cada despacho con ozono.

Entrada destacada

Opiniones de nuestros pacientes

Cristina, ¡ Una profesional 10! , la terapia funciona desde el primer momento y ella te proporciona las herramientas para trabajar contigo misma/o en tu día a día y evitar retrocesos. Bien formada, actualizada e implicada en que progreses a buen ritmo. Muy honesta, las sesiones transcurren tal como te explica antes de la primera consulta. Ojalá existiesen muchas Cristinas en esta profesión y… en la vida.
Un encanto y un gran acierto el haberla encontrado. Recomendable 100%.      B. G. R.

 

Cristina me ha ayudado a poner un punto y aparte en mi vida…gracias a ella tengo ilusiones y vuelvo a creer en mí misma…me ayudó a que nadie me lo haga olvidar nunca…mi opinión no puede ser más positiva…GRACIAS!!!!           B.H.

 

Cristina es una psicóloga excelente. Desde el primer momento entendió mi problema y supo cómo ayudarme. Sólo te trata el número de sesiones que sean estrictamente necesarias, no lo prorroga indefinidamente, cosa que es de agradecer. Es muy agradable, 100% recomendable!            L. B. R.

 

Cristina es una psicóloga estupenda y honesta, nos ayudo mucho!                S.B.

Entrada destacada

SERVICIOS

En Antheo ofrecemos apoyo psicoterapéutico en problemáticas individuales, familiares y de pareja.

Somos un gabinete de referencia en la ciudad de Valladolid que lleva prestando sus servicios durante 25 años, la experiencia y satisfacción de las personas que nos visitan son nuestro mejor aval.

Asesoramos a las familias en las relaciones paterno-filiales, manejo de conflictos, normas y límites, dificultades escolares, negativistas-desafiantes,TDAH, abordaje de la separación e influecia en los hijos…

En la problemática individual trabajamos en la mejoría de:

-Ansiedad y pánico

-Miedo a hablar en público

-Depresión y tristeza

-Dependencia emocional

-Trastornos de alimentación

-Timidez

-Adicciones

-Autolesiones

-Fobias y miedos

-Duelo

-Estrés

-Mobbing

-Autoestima

-Dolor crónico

En parejas:

-Dificultades en la comunicación y resolución de conflictos

-Mejoras en la relación

-Separación y divorcio

Entrada destacada

¿Quiénes somos?

Jesús Bernal Hernández

Desde la fundación de antheo en 1993 ejerzo como Terapeuta y Orientador Familiar. Me gradué en Magisterio en Pedagogía Terapéutica por la Universidad de Valladolid y  en Orientación Familiar por la Universidad Pontificia de Comillas. Posteriormente,  en el periodo de 1993 a 1996 me formo  en Terapia Familiar Sistémica en Madrid, en el ITGP , con Pablo Población y Elisa López Barberá  y en Salamanca, con José Navarro, Antonio Fuertes y Mark Beyebach. La supervisión en terapia familiar sistémica la realizo con Inmaculada Ochoa al finalizar mi formación en terapia familiar. Creo que he tenido los mejores maestros posibles. En 2002 obtengo mi certificación como Terapeuta Familiar y en 2004 como Supervisor Docente por parte de la FEATF (Federación Española de Terapia Familiar) y por la EFTA (European Family Therapy Association). 


Cristina Martínez Bernal

Soy Psicóloga de profesión y vocación. Realicé la Licenciatura en la Universidad Pontificia de Salamanca durante los años 2004 a 2009.

Siempre soñé con dedicarme a la psicoterapia, y  en el modelo Sistémico encontré una de las mejores opciones para este fin,  así cursé el  Máster Terapia Familiar y de Pareja de la Universidad de Salamanca. Posteriormente quise afianzar  todos los conocimientos allí adquiridos, por ello realicé durante un año más mi supervisión práctica en la misma Universidad. Al mismo tiempo seguí formándome con el curso de Terapia Sistémica de Antheo.

Soy la Colegiada nº CL-3653 y desde el año 2010 trabajo tanto en terapia individual como familiar. Estoy acreditada como Psicóloga General Sanitaria y como Terapeuta y miembro de la Asociación de Terapia Familiar de Castilla y León y he sido docente en el Curso Básico de Terapia Familiar de Antheo, además me dedico a impartir numerosas charlas de divulgación de distintas problemáticas( trastornos de la alimentación, TDAH, ciclo vital…)

 

 

Entrada destacada

Contacto

Puede contactar con nosotros vía telefónica:

Fijo: 983 37 57 70

Móvil: 601 357 881

Por favor, si salta el contestador deje su mensaje y nos pondremos en contacto con usted lo antes posible.

También puede escribirnos a:

antheovalladolid@gmail.com

Página de Facebook:

https://www.facebook.com/antheogabinete/

Entrada destacada

Dónde estamos

El gabinete antheo está en pleno centro de Valladolid, a 1 minto de la Plaza Mayor.

Nos encontramos en la calle Pasión nº 13, 4º derecha.

 

 

 

 

Entrada destacada

Leonor Pérez de Vega en la Feria del Libro

Nuestra querida Leonor estará firmando su obra en la Feria del Libro de Valladolid el miércoles. Os invito a que podáis visitarla y os animéis a adquirir un ejemplar. Ya va por la segunda edición y con muy buenas críticas, no deja indiferente a nadie. Os recuerdo que todos los beneficios van destinados a fines benéficos.

¡Felicidades Leonor!

Book trailer de “El dolor sí tiene nombre”

Os mostramos el book trailer que ha creado Leonor Pérez de Vega, la autora del libro “El dolor sí tiene nombre”.

Presentación del libro “El dolor sí tiene nombre”

Leonor Pérez de Vega, una de nuestras pacientes, ha escrito el libro “el dolor sí tienen nombre”, recientemente editado. Lo presentará junto a la Concejala de Cultura, Ana Mº Redondo en la Casa Revilla(c/ Torrecilla, 5) el LUNES 26 DE NOVIEMBRE A LAS 19H.

Es un libro muy interesante en el que Leonor expone lo que implica convivir con  el dolor que le causa la neuropatía del nervio trigémino que sufre. Un dolor constante que por momentos se agudiza, crónico, que hasta la fecha no tiene tratamiento. Con esta publicación la autora ha pretendido dar visibilidad a esta enfermedad rara.

Para los profesionales, este libro nos ayuda a comprender mejor la experiencia de los pacientes que tienen una enfermedad crónica que cursa con dolor y que el trabajo que realizamos con ellos sea más efectivo.

También está destinado tanto a aquéllas personas que lo padecen como a sus familiares u otros que estén interesados en el tema.

Desde luego es un libro que no te deja indiferente.

Por último decir que los beneficios del mismo van destinados  en su totalidad aFEDER (Federación Española de Enfermedades Raras), Gabinete Psicológico Antheo, Fundación Grünenthal y Asociación Kurere, palabras que curan.

 

 

 

https://vidasinsuperables.com/poner-voz-y-nombre-al-dolor/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Curso Básico en Terapia Familiar Sistémica 2018-2020(25ºpromoción)

La Terapia Familiar Sistémica es una modalidad de trabajo terapéutico en la que se tiene en cuenta el funcionamiento familiar de conjunto para tratar los problemas individuales y de relación.
antheo viene desarrollando esta modalidad terapéutica desde sus comienzos. Son ya más de 20 años de experiencia en los que la Formación ha estado siempre presente.
El Curso Básico de Formación en Terapia Familiar Sistémica pretende acercar a los profesionales de las áreas sanitaria, social o comunitaria, el Modelo Sistémico a la hora de “entender” los problemas y las soluciones con el fin de servir de ayuda a las familias, parejas e individuos en la resolución de sus conflictos.
Son dos años de formación (Niveles I y II), con 15 Seminarios cada Nivel, con la posibilidad de realizar un tercer año de Supervisión en TF.

FORMATO

Doscientas Cuarenta horas de formación repartidas en 30 Seminarios de ocho horas a lo largo de dos años. Los Seminarios se realizan en sábado, de 10 a 14 h. y de 16 a 20 h.
Existe la posibilidad de alcanzar las 350 horas de formación mediante trabajos supervisados, asistencia a entrevistas y visionado y estudio de las mismas.

antheo es el único Centro Acreditado en Castilla y León por la FEATF (Federación Española de Asociaciones de Terapia Familiar) para impartir el Curso Básico de Formación en Terapia de Familia. antheo es miembro de la Cámara de Institutos de Formación de la EFTA (European Family Therapy Association).

TEMARIO NIVEL I

-Conceptos Básicos de Terapia Familiar
-La Entrevista en TF Sistémica.
-La Terapia Estructural
-La Escuela de MRI
-La Escuela de Milán
-Terapia Narrativa en TF
-Intervenciones en T.F.: Cognitivas, conductuales,
paradójicas.
-El proceso de la terapia en T.F.: las sesiones
iniciales, las posteriores, el seguimiento.
-Entrenamiento en Habilidades Terapéuticas

TEMARIO NIVEL II

Intervención en Parejas:
-Entrenamiento en comunicación
-Negociación. Resolución de problemas
-Problemas sexuales
-Situaciones de ruptura
-Mediación en separación y divorcio
Intervención en familias:
-Situaciones de violencia
-Enfermos Físicos crónicos
-Toxicomanías
-Trastornos de la alimentación
-Tratamiento de la esquizofrenia
-Situaciones de abuso sexual
Niños y adolescentes
-Adopción
-Intervención en TDAH
Duelo en la Terapia de Familia
Las Técnicas Activas en Terapia de Familia

METODOLOGÍA

-Exposiciones teóricas
-Visionado de material videográfico
-Sesiones de Role-Playing supervisado
-Material impreso
-Posibilidad de asistir a entrevistas en directo mediante circuito cerrado de TV.

PROFESORADO

Dr. D. Mark Beyebach
Psicólogo Clínico, Universidad de Navarra, Supervisor Docente por   la   FEATF.
Dr. D. Antonio Fuertes
Doctor en Psicología, Universidad de Salamanca.
-Dr. D. José Navarro Góngora
Doctor en Psicología, Universidad de Salamanca.
-Dra. Dª. Isabel Pérez de Lazárraga
Psicóloga Clínica, Terapeuta Clínica y Familiar
-Dra. Dª Margarita Herrero
Psicóloga Clínica, Supervisora Docente por la FEATF.
-D. Jesús Bernal
Orientador-Asesor Familiar y Terapeuta de Familia, Supervisor Docente de la FEATF
-Dª María Luísa García
Psicóloga Clínica, Salamanca.

 

COSTE

Cuota de matriculación: 150 euros (pago único para los dos años).
Cuota por seminario: 100 euros

El importe de la cuota de matrícula se realizará a través de transferencia bancaria en el momento de realizar la matriculación.
Para el pago de los 15 seminarios, que se impartirán en el primer año, se podrá optar por las siguientes formas:
-Un único plazo por transferencia.
-Dos plazos por transferencia.
-Tres plazos por transferencia.

Datos bancarios
Entidad: La Caixa
c.c. nº.: 2100 1260 95 0200142466
Titular: Centro de Orientación Familiar Vallisoletano

 

Curso Básico en Terapia Familiar Sistémica

Debido a no cubrir el número de plazas mínimo para poder realizar el curso, lo aplazamos hasta enero de 2019.

Hasta entonces si hay personas interesadas en asistir pasarán a la lista provisional de alumnos de la 23º promoción. Curso 2018-2020.

 

Calendario Nivel II Curso T.F.

Nivel II, curso 2017-2018

1º. 30-09-2017: “Intervención en situaciones de violencia de género”. Dr. D. José Navarro Góngora.

2º.21-10-17: “Problemas sexuales en pareja”. Dr. D. Antonio Fuertes.

3º.4-11-17:”Intervención en enfermos crónicos”. Dra. Dña. Marga Herrero.

4º.18-11-17:”Intervención en separación y divorcio”. D. Jesús Bernal.

5º.2-12-17: “Intervención de duelo”. D. Ángel María Pascual

6º.16-12-17:”Intervención en adopción”.D. Jesús Bernal.

7º.13-1-18:” Intervención en abuso sexual”.Dr.D. Antonio Fuertes.

8º27-01-18: “Intervención en toxicomanías”Dª. Maria Luisa García

9º.17-02-18:”Intervención en TDAH: niños y adolescentes”.D. Jesús Bernal

10º.3-03-18: “Caja de arena II”. Dª.Claudia López de Hunn

11º.17-03-18:”Trabajo personal del terapeuta II” Dª Ana Caparrós y Dª Conchi Caro, ESBA

12º.05-05-18: “Técnicas Activas”. Dª. Isabel Pérez de Lazárraga.

13º. 26-05-18: “Intervención en Esquizofrenia” Dª. Isabel Pérez de Lazárraga.

14º. 09-06-18:” Violencia filio-parental”. Dª.Ana Calvo.

15º. 16-06-18:” Intervención en trastornos de la conducta alimentaria”. Dr. D. Mark Beyebach.

Crea un blog o un sitio web gratuitos con WordPress.com.

Subir ↑